El concepto que una persona tiene de sí misma depende del grado en que se conoce y de los eventos negativos o personas tóxicas que han logrado modificar negativamente la forma en que aprecia la vida. En este artículo revisaremos la importancia del autoconcepto para nuestro desarrollo personal y nuestra salud mental.

Autoconcepto: “¿Qué piensas de ti mismo?”

Las emociones transforman nuestras creencias y valores debilitando o fortaleciendo nuestro autoconcepto.

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4 Tips para mantener un autoconcepto sano

1. Esfuérzate por ser flexible con los demás y contigo mismo:

Evita ser normativo,  de vez en cuando las reglas pueden romperse un poco. Evade el perfeccionismo, está bien dejar de llevar un horario estricto y tener un poco de desorden. Abandona la tendencia a rotular y autorotularte, habla sólo en términos de conducta no de personalidades. Comprende que los matices son parte de la vida, pocas veces las cosas son  blancas o negras.

Escucha a las personas que piensan distinto, esto no implica que cambies de opinión pero es importante darte la  oportunidad de aprender de los demás.

Revisa tus metas y las posibilidades reales para alcanzarlas tomando en cuenta tus capacidades y recursos. Es importante definir submetas y brindarte  tiempo para alcanzar cada una, en vez de buscar llegar al final para descansar.

2. Evita observar en ti sólo lo malo:

Si te concentras solo en tus errores dejaras de atender a lo positivo y bueno que realizas y tienes. Deja  de estar pendiente de tus fallas.

3. Piensa bien de ti mismo:

Al igual que cuando entablamos una relación con otra persona, si nos insulta y nos falta al respeto tenemos derecho a exigir un mejor trato, igualmente debemos relacionarnos con nosotros mismos;  usa solo calificativos constructivos hacia ti, recuerda que errar es humano.

4. Desarrolla nuevas habilidades:

Analiza en qué áreas de  la  vida te hace falta confianza y fortalece dichas habilidades a través de la formación y la práctica.

BIBLIOGRAFIA

*Barlow, D. (2004) Handbook of assessment and treatment planning for psychological disorders.  New York

*Caballo. V. (1998) Manual para el tratamiento Cognitivo conductual.- Vol.1 España.

*Caballo, V. (2002) Manual de psicología clínica infantil y del adolescente. España.

*Holland, S (2001) Treatment plans and interventions for depression and anxiety disorders. New Cork

Rizo, W. (1990)  Aprendiendo a quererse a sí mismo.  Colombia

*Toro, G. Yépez, R. (2001) “Fundamentos de medicina – Psiquiatría” 3ra ed.  Corporaciones para investigaciones biológicas. Colombia.

*Vallejo, J. (2001) Introducción a la Psicopatología y la psiquiatría. Barcelona.

Farouk, M. (  ) “Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima: Primera Lección Gratis.” iBooks.

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