Beneficios De La Risa Para La Salud


Se ha demostrado científicamente que la risa es un mecanismo capaz de estimular positivamente todos los sistemas fisiológicos, en especial, los sistemas inmunitario, cardiovascular y endocrino; su práctica reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, proporciona sentido de control y ayuda al cuerpo a relajarse.  En este artículo abordaremos la risoterapia como una estrategia que todos podemos usar para mantener y mejorar nuestra salud.

El buen humor genera cambios psicológicos en las personas y contribuye al mantenimiento de las emociones y actitudes positivas ante la vida, lo que les permite reducir los efectos negativos de las enfermedades, sirve como factor de supervivencia e incrementa su percepción de bienestar.

RISAS

¿Qué es la risoterapia?

La risoterapia o geloterapia es un tratamiento alternativo para mejorar la calidad de vida de las personas y mantener su bienestar físico, psicológico y social. Los beneficios de la risa son los siguientes:

  • Estimula y estira los músculos de la cara
  • Incrementar la velocidad de la sangre
  • Reduce calorías.
  • Elimina el estrés
  • Alivia la depresión
  • Facilita los procesos de comunicación y mejora las relaciones interpersonales
  • Incrementar la autoestima
  • Reduce del insomnio y mejora en la calidad del sueño
  • Presenta efectos positivos en el sistema inmunológico y en el umbral del dolor.

El uso de la risa ha dado resultados favorables en campos como la medicina y la educación. En la práctica clínica ha reportado mejoría en enfermedades mentales como la esquizofrenia, desorden bipolar y trastorno obsesivo compulsivo y ha sido eficiente en tratamientos de personas con enfermedades terminales y en adultos mayores, para quienes su uso contribuye a la mejora de su estado de ánimo y a un incremento en sus actividades.

Entonces, los invito a reír, es una terapia con muchos beneficios, con bajo costo y sin efectos secundarios.

Bibliografía

CARDONA J, Jairo L.VILLAMIL, MaríaQUINTEROR, Ángela  y  HENAO, Eucaris. Terapia de la risa en un grupo de mujeres adultas. Rev. Fac. Nac. Salud Pública [online]. 2013, vol.31, n.2, pp.202-208. ISSN 0120-386X.

QUINTERO, ÁngelaHENAO, María EucarisVILLAMIL, María Mercedes  y  LEON, Jairo. Cambios en la depresión y el sentimiento de soledad después de la terapia de la risa en adultos mayores internados. Biomédica [online]. 2015, vol.35, n.1, pp.90-100. ISSN 0120-4157.  http://dx.doi.org/10.7705/biomedica.v35i1.2316.

RUIZ C, Rojo C, FERRER A, JIMENEZ L, BALLESTEROS M. Terapias complementarias en los cuidados. Humor y risoterapia. Índex Enferm 2005; 14: 48-49.

Últimas entradas