¿Cómo mejorar nuestra calidad de vida?


El “estilo de vida” es el conjunto de hábitos o conductas que una persona realiza en un determinado momento y que afectan su salud física y mental. Todos estamos en la capacidad de generar cambios en nuestro comportamiento para transformar nuestra vida.

“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Santiago Ramón y Cajal

Nuestro cerebro posee una gran capacidad para aprender y adaptarse a cambios internos y ambientales, esta propiedad se denomina neuroplasticidad y nos permite modificar comportamientos, pensamientos y emociones para responder de forma más eficiente a los retos de la vida. Las propiedades del cerebro que le permiten ser plástico y moldeable y aprender continuamente, nos brinda esperanza en la capacidad que tenemos para modificar y mejorar nuestra calidad de vida cuando hemos adquirido hábitos poco  saludables como comer en exceso, llevar una vida sedentaria o fumar.

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Beneficios que obtenemos cuando decidimos utilizar el potencial de la plasticidad neuronal de nuestro cerebro.

  • Aumentar la cantidad de relaciones interpersonales mejora el estado anímico.
  • El ejercicio físico, una correcta dieta y un estilo de vida saludable, mejora la memora, el positivismo y la motivación.
  • La lectura incrementa la atención, además de estimular y mejorar la memoria.
  • La resolución de problemas genera flexibilidad
  • La meditación, favorece el control de los impulsos y el aprendizaje de cosas novedosas.
  • Realizar actividades nuevas o cambiar de hábitos aumenta las conexiones neuronales, modifica los patrones de creencia y mejora el estado de animo, la calidad de vida y la salud.

Últimas entradas

Bibliografia

http://www.scielo.org.co/pdf/cesm/v28n1/v28n1a10.pdf

https://asociacioneducar.com/neuroplasticidad-relaciones-sociales

4 pensamientos en “¿Cómo mejorar nuestra calidad de vida?

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