El “estilo de vida” es el conjunto de hábitos o conductas que una persona realiza en un determinado momento y que afectan su salud física y mental. Todos estamos en la capacidad de generar cambios en nuestro comportamiento para transformar nuestra vida.
“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Santiago Ramón y Cajal
Nuestro cerebro posee una gran capacidad para aprender y adaptarse a cambios internos y ambientales, esta propiedad se denomina neuroplasticidad y nos permite modificar comportamientos, pensamientos y emociones para responder de forma más eficiente a los retos de la vida. Las propiedades del cerebro que le permiten ser plástico y moldeable y aprender continuamente, nos brinda esperanza en la capacidad que tenemos para modificar y mejorar nuestra calidad de vida cuando hemos adquirido hábitos poco saludables como comer en exceso, llevar una vida sedentaria o fumar.

Beneficios que obtenemos cuando decidimos utilizar el potencial de la plasticidad neuronal de nuestro cerebro.
- Aumentar la cantidad de relaciones interpersonales mejora el estado anímico.
- El ejercicio físico, una correcta dieta y un estilo de vida saludable, mejora la memora, el positivismo y la motivación.
- La lectura incrementa la atención, además de estimular y mejorar la memoria.
- La resolución de problemas genera flexibilidad
- La meditación, favorece el control de los impulsos y el aprendizaje de cosas novedosas.
- Realizar actividades nuevas o cambiar de hábitos aumenta las conexiones neuronales, modifica los patrones de creencia y mejora el estado de animo, la calidad de vida y la salud.
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Bibliografia
http://www.scielo.org.co/pdf/cesm/v28n1/v28n1a10.pdf
https://asociacioneducar.com/neuroplasticidad-relaciones-sociales
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¡Esa frase de Santiago es lo más motivador que se puede leer! Me ha gustado tu entrada, te animo a leer la última que he compartido ¡Me dan fuerza tus escritos!
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Gracia por la invitación y permitirnos conocer un poco de tu mundo interior. Ya soy tu seguidora, cada domingo me tomaré un tintico mientras leo tus escritos.
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