Ser consciente de sí mismo es cerrar la brecha entre lo que pensamos, decimos y hacemos, es actuar en coherencia con nuestros principios y valores para obtener bienestar y lograr nuestros objetivos.
Sigue leyendoArchivo de la etiqueta: Salud
¿El estrés modifica tus genes?
En este articulo revisaremos los mecanismos por los cuales el estrés puede causar cambios genéticos en las personas y en su descendencia.
Sigue leyendo¿Cómo prevenir el envejecimiento cerebral?
En este articulo identificaremos las estrategias que podemos seguir para mantener nuestro cerebro funcionalmente joven sin importar la edad.
Sigue leyendo¿Cómo controlar el miedo?
“Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo: sino el triunfo sobre el. El valiente no es quien no siente miedo sino aquel que conquista el miedo”
Mandela
Sigue leyendo
¿Se puede leer la mente?
Para las personas la opinión de los otros tiene gran importancia, esto es normal porque somos seres sociales y necesitamos de los demás para vivir y desarrollarnos. No obstante, en ocasiones nos sentirnos mal por lo que creemos piensan otras personas de nosotros aun cuando es imposible estar seguro sin preguntar. En este artículo analizaremos este tipo de distorsión cognitiva, sus características y la forma de neutralizarlo.
Sigue leyendo¿Qué tan exigente eres?
El Dr. Albert Ellis, en su modelo de terapia racional emotiva conductual describe un tipo de pensamiento caracterizado por exigencias absolutistas, el cual es un rasgo distintivo de personas perfeccionistas y exigentes. En este artículo describiremos en qué consiste, sus consecuencias y nuevas formas de abordar este tipo de pensamientos.
Sigue leyendoLa importancia de cuidar nuestros pensamientos
¿Has estado ante una persona que, a pesar de su esfuerzo, sus competencias y sus logros, siempre se ve insatisfecha? La psicología cognitiva ha identificado que existen individuos quienes en su dialogo interno, se dicen a sí mismos, que sus logros, hazañas o cualidades no cuentan. En este articulo analizaremos los riesgos de este tipo de pensamientos y las estrategias para prevenirlos.
Sigue leyendo¿Cuál es el sentido de la vida?
Es parte de nuestra condición humana querer encontrar respuestas y dar significado a todo lo que nos sucede, por eso casi todos nos hemos preguntado acerca del sentido de nuestra vida.
Sigue leyendoEL PODER DE LA GRATITUD
La gratitud es la antesala de la felicidad porque nos permite tener fe, convertir los problemas en bendiciones y a partir de ellos aprender, crecer y reconstruir. Las personas agradecidas celebran la vida y reconocen todos los dones que les brinda; la salud, las personas que les acompañan en su camino y los bienes recibidos.
Sigue leyendoPensamientos y ansiedad
En este articulo revisaremos la capacidad que posee la mente para disminuir, controlar o exacerbar los síntomas de ansiedad y los efectos que tienen los pensamientos sobre las emociones y la conducta.
Sigue leyendo